著書 | 金子 あきこ |
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発売日 | 2019年4月10日 |
ISBN番号 | 9784-908154-171 |
ページ数 | 128ページ |
規格 | 四六版サイズ |
本書には、著者である管理栄養士の金子あきこが自らの経験を生かして確立した「腸筋を鍛える」メソッドが詰まっています。 目的は「お腹をペッタンコにさせる」こと。
著者は、「ヒルナンデス(日テレ)」や「健康カプセル! ゲンキの時間(TBS)」など多数のメディアで節約美容料理研究家として活躍中。この他にも「めざましどようび(フジ)」や「ひるまえほっと(NHK)」などに出演経験があり、今注目の金子先生直伝の1 冊です。ハードな腹筋やランニングをしなくても、日々の食事に簡単でおいしい66 品のレシピを取り込んでお腹の脂肪にさよならしましょう！
- 腸筋を鍛えてお腹ペッタンコ
- 腸筋の鍛え方
- 腸筋を鍛える食べ物
- 咀嚼を促す食べ方
- 超簡単時短レシピ6品
- 冷凍こんにゃくレシピ他60品
- 咀嚼を促す食べ方
- 腸筋を動かすための心得
- 頑張り過ぎないダイエット豆知識
金子 あきこ
管理栄養士 ・ 節約美容料理研究家 ・ 健康食育シニアマスター
1978年生まれ。東京家政大学短期大学部卒業。 不動産業を経て給食委託会社にて延べ45,000食以上の献立を作成や調理に携わる。
自身の間違ったダイエット経験から同じように太りやすい、便秘がひどいなどの悩みを抱えている人を救い健康で美しい人を増やしたい! と2015年にフリーランスに転身。
定食チェーン大戸屋にて「大人の食育セミナー」の講師としても活動、その他セミナー、講演多数。
企業様向けレシピ開発、飲食店のメニュー開発、コラム執筆、集団給食施設コンサル、栄養指導やダイエットサポートなどを行う。
著書に「ショウガ甘酒 食べる健康法」(日本文芸社)がある。