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児童書と実用書の未来をひらく! Next Innovation…  What comes to your mind…
2019-03-22

おなか ぺったんこ 腸筋レシピ

本書には、著者である管理栄養士の金子あきこが自らの経験を生かして確立した「腸筋を鍛える」メソッドが詰まっています。 目的は「お腹をペッタンコにさせる」こと。しかも下っ腹がみるみる凹むだけではなく、便秘の解消、免疫力アップ、美肌効果、そして、将来の健康維持にも繋がるなど、まさにうれしいことだらけ! 今までに45,000食以上の献立を作成した著者が、66品のレシピを厳選。ペッタンコお腹を目指す内容充実のガイド本です!

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● 腸筋を鍛えてお腹ペッタンコ
● 腸筋の鍛え方
● 腸筋を鍛える食べ物
● 咀嚼を促す食べ方
● 超簡単時短レシピ6品
● 冷凍こんにゃくレシピ他60品
● 咀嚼を促す食べ方
● 腸筋を動かすための心得
● 頑張り過ぎないダイエット豆知識

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忙しい日々の中、ハードな腹筋やランニングをしなくても、お腹の脂肪にさようなら!

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